Professionals - Effecten

Op korte termijn kunnen de volgende effecten worden vastgesteld:

de positieve ervaring van het naar buiten komen
de positieve effecten van het in beweging komen
het aangaan van nieuwe sociale contacten (lotgenoten)
het ervaren van minder spanning
het krijgen van een hogere zelfwaardering
het ervaren van ontspanning na inspanning
het leren omgaan met belasting en belastbaarheid

Op lange termijn kunnen de volgende effecten worden vastgesteld:

een verbeterde algemene conditie
het beter functioneren van ademhaling, hart en bloedvaten
een verbeterde longfunctie (VO2 max)
een verminderde behoefte aan roken
een vermindering van lichamelijke klachten
het ervaren van minder depressieve gevoelens
het ervaren van minder angst gevoelens
een verbeterde nachtrust
een verbeterd seksleven
het ontwikkelen van gezonde coping strategieën
een verbeterd zelfbeeld en zelfvertrouwen

Het (hard)lopen heeft dus vele voordelen. Motiveren is een belangrijke functie van de runningtherapeut. Door uit te gaan van individuele wensen en behoeftes van de deelnemer middels Individuele Vraaggerichte Benadering, kan de runningtherapeut een coachende rol vervullen tijdens de cursus.

De runningtherapie wordt gegeven door opgeleide therapeuten

top